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夏日炎炎多养心
  一年四季都应养心,夏天尤其要注意养心,老年人更应如此。因为,夏天出汗多,伤心阴、耗心阳。所以,夏天是心脏最累的季节,应重点养心。
  做到“心静自然凉”
  一年四季中,夏天属火,火气通于心,人的心神易受扰动,从而出现心神不宁,引起心烦。 心烦就会使心跳加快,加重心脏负担。所以,夏天首先要让心静下来。第一,要清心寡欲,不能大喜大悲。第二,要多闭目养神。第三,要多静坐。静则神安,也可听悠扬的音乐或去钓鱼、打太极拳。第四,要心慢,不能劳累。第五,要多乘凉,少出汗。夏天养心安神之品不可少,茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,都能起到养心安神的作用。
  既养“心阳”又养“心阴”
  老年人在夏天要善于养心阳和心阴。心阳虚是心气虚的发展,心气虚指心脏功能减弱,表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重,并有出汗。如不注重保养,发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重,而且畏寒肢冷,胸痛憋气,面色发白,舌淡胖苔白滑,脉弱无力。心阴虚则是指心阴血不足,不能濡养心脏而出现的病症。主要特点是阴虚阳亢,表现为五心(即胸心、两手心、两足心)烦热、咽干失眠、心慌心跳、舌红、脉细数等症状。养心阳、心阴都要避免多出汗,注意少劳累,可用西洋参泡水饮。
  夏天还要养心血
  心血虚主要是心血不足,使人的脑髓及五脏失于濡养而出现头昏脑空,乏力疲倦,面白无华、唇甲色淡,脉细而弱。可吃鸡血、鸭血、猪血、大枣、阿胶或当归炖肉。
  老年人尤其是心脑血管疾病患者夏季养心还要注意按时服用药物,如神威药业生产的全国十大心脑血管用药五福心脑清软胶囊。



 
 
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